福建师范大学《体育保健学》期末考试必备题集

奥鹏期末考核

11210–福建师范大学《体育保健学》奥鹏期末考试题库合集

单选题：
（1）不饱和脂肪酸尤其是必需脂肪酸，必须由
A.食用脂肪提供
B.食物中获得
C.糖转变
D.饱和脂肪酸转化
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（2）维生素在体内的主要功用是
A.供给热能
B.构成机体组织
C.调节物质代谢
D.保护肝脏
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（3）过度训练的运动员，处理的关键是
A.暂停训练
B.药物治疗
C.增加营养
D.早期发现及早处理
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（4）绷带“8”字型包扎法适用于
A.上臂
B.膝关节
C.头部
D.小腿
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（5）蛋白质是构成细胞的主要成分，占细胞内固体成分的（ ）％以上。
A.50
B.60
C.70
D.80
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（6）儿童少年的基础代谢比成年人
A.高
B.低
C.相差不大
D.一样
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（7）最常见的骨折机制是
A.直接暴力
B.传达暴力
C.牵拉暴力
D.积累性暴力
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（8）准备活动结束与正式比赛的间隔，以（ ）分钟为宜。
A.1～4
B.5～8
C.10
D.15
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（9）出血量达到全身总血量的（ ）％时即可出现休克，甚至危及生命。
A.10
B.20
C.30
D.40
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（10）当机体血糖减少时，最先受到影响的是
A.神经系统
B.呼吸系统
C.运动系统
D.内分泌系统
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（11）调节生理机能的营养素有（ ）。
A.脂肪、蛋白质、维生素、水
B.糖、脂肪、维生素、矿物质
C.糖、蛋白质、维生素、水
D.蛋白质、维生素、矿物质、水
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（12）冷敷、加压包扎并抬高伤肢适用于（ ）使用。
A.伤后即刻
B.伤后24小时
C.损伤中期
D.损伤后期
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（13）血压下降是判断（ ）严重程度的重要标志。
A.昏迷
B.晕厥
C.休克
D.脑震荡
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（14）吸入淡水的溺水者，水很快被吸收进入血液，（ ）分钟后就不能倒出
A.1
B.3
C.5
D.10
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（15）成人心脏胸外挤压的速率是每分钟（ ）次。
A.16～18
B.20～24
C.60～80
D.80～100
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判断题：
（1）腰部急性扭伤后，一般需卧软床休息，腰后垫一小枕头
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（2）所有的糖类在消化道内被分解成单糖而被机体所吸收。
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（3）肩袖损伤是指肩袖肌腱或合并肩峰下滑囊的创伤性炎症病变。
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（4）大悬臂带适用于肱骨和锁骨骨折
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（5）脑震荡出现意识障碍的时间一般不超过30分钟
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（6）月经期间运动负荷要适当减少，活动时间不宜过长，一般不宜参加比赛
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（7）移动肢体时有骨摩擦声是关节脱位的特有征象
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（8）对大多数运动项目，糖、脂肪、蛋白质三者的重量之比为4：0.7～0.8：1
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（9）维生素C和蛋白质可以促进钙的吸收
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（10）运动后补糖越早越好，最好不要超过运动后6小时
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（11）量法是以手指的宽度为标准折量取穴的方法。
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（12）.后蹬痛和支撑痛是胫腓骨疲劳性骨膜炎的重要体征。
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（13）晨脉每分钟增加12次以上，说明机体功能状况不良
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（14）维生素D和蛋白质可以促进钙的吸收
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（15）腕舟骨骨折可出现痛弧现象
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填空题：
（1）骨折的急救原则是 ## 、 ##、先止血后包扎伤口。
1、
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2、
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（2）缺乏维生素A会患 ##；缺乏维生素B1会患 ##。
1、
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2、
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（3）影响热能消耗的因素有基础代谢、 ##、 ## 。
1、
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2、
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（4）## 和 ## 能促进铁质的吸收。
1、
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2、
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（5）在运动损伤中并发休克的原因主要是 ##和 ## 。
1、
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2、
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（6）中暑的类型有 ##、 ## 、热衰竭。
1、
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2、
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（7）各种维生素在体内有其特殊功用，总的说来都是##、##。
1、
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2、
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（8）影响热能消耗的因素## 、劳动与生活活动、##。
1、
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2、
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（9）冷敷法具有止血、 ##、 ## 的作用。
1、
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2、
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（10）按摩手法的功力要求是 ## 、有力、## 、柔和、深透。
1、
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2、
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（11）病原体大致可以分为三类：动物性寄生物、 ## 、 ## 。
1、
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2、
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（12）缺乏 ## 会患坏血病，缺乏 ## 会患夜盲症。
1、
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2、
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（13）体内总钙量的99％存在于 ## 和 ## 中。
1、
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2、
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（14）自我监督中的客观检查包括 ## 、体重、 ##。
1、
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2、
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（15）老年人不宜参加 ##项目和 ## 锻炼。
1、
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2、
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简答题：
（1）简述脂肪的营养功能和供能特点。
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脂肪在供能方面的特点：脂肪是高热能物质，1g脂肪在体内氧化分解可产生37.655KJ热能。体内摄入多余的热量，以脂肪的形式贮存，成为机体的“燃料库”。在某些情况下，它是人体的主要能源。每日膳食中有50克脂肪能基本满足人体的需要。一般认为脂肪应占每日热能供应量的20%～2奥鹏期末考核5％左右，不宜超过30%。

（2）简述踝关节侧副韧带损伤后的处理方法。
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2）抬高伤肢
3）24小时后，外敷1号新伤药。理疗、按摩、痛点注射、支持带固定等综合疗法痛点注射药物
4）若韧带完全断裂者，经急救固定后送医院进一步治疗。
5）合并关节骨折或关节不稳等后遗症时，可考虑手术治疗。

（3）根据儿童少年运动系统的特点，对健身活动的要求有哪些？
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2）注意身体各部位的全面锻炼，对非对称性项目，要特别注意加强对侧肢体的锻炼，使肢体匀称发展。基本技术的训练也不要过于集中。
3）不宜在坚硬的场地上反复进行跑跳练习.不要过多地从高处跳下的练习.要多安排户外活动。
4）避免过多的从高处往下跳的练习。不宜过早从事力量性练习。
5）在发展关节柔韧性的同时，因注意发展关节周围肌肉力量的练习，防止关节韧带扭伤或关节脱位。

（4）简述简述基本组、准备组的分组标准和参加体育活动的内容和要求。
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2）准备组 凡身体发育和健康状况有轻微异常，功能状况虽无明显不良反应，但平时较少参加体育活动且身体素质较差者，可编为准备组。该组的学生可按体育教学大纲的要求进行锻炼，但进度应放慢，活动强度和运动负荷也要减小，不宜参加运动训练和比赛。在参加全面的体育锻炼，使生理功能和身体素质逐渐提高的基础上，可以参加国家体育锻炼标准的测试。

（5）对晕厥的患者应如何进行现场处理？
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2）注意保暖，防止受凉。
3）针刺或点掐人中、百会、合谷、涌泉等穴。一般能很快恢复知觉。
4）如有呕吐，应将患者头转向一侧，防止呕吐物堵塞呼吸道。
5）清醒后，可喝些热糖水和维生素C和维生素B1等，并注意休息。

（6）简述糖在供能方面的特点。
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2）一般情况下，糖占每日总热量供给量的60~70%。
3）糖比蛋白质、脂肪易消化吸收，分解迅速，产热快，氧化时耗氧量少。
4）在有氧或无氧条件下都能分解放出热能，短时间大强度运动时的热能，几乎全部由糖供给。
5）分解的产物是水和二氧化碳，易被机体排出体外。

（7）简述脑震荡的处理方法和诊断依据。
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2）伤员昏迷、可以指掐人中、内关等穴位或给闻氨水，使患者苏醒。呼吸停止者，应立即施行人工呼吸，同时尽快请医生来处理或送医院。
3）意识不清者，要注意保持呼吸道通畅，伤员可侧卧或把头转向一侧，避免呕吐物吸入气管或舌后坠而发生窒息，并密切观察病情变化。
4）若昏迷时间超过5min以上，或两侧瞳孔大小不对称，或有耳、鼻出血，流清水及咽后壁、眼球出现表紫，或神志清醒后剧烈头痛、呕吐，或出现再度昏迷，说明伤情严重，应立即送医院抢救。
5）在转运时，头颈两侧要用枕头或卷起的衣服垫妥固定，防止颠簸。
脑震荡的诊断依据
1）头部明确的外伤史
2）伤后即刻有短时的意识障碍
3）醒后逆行性健忘
4）神经系统检查和血压、脉率、呼吸、脑脊液、细胞数等均正常。

（8）发生运动中腹痛如何进行现场处理？
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2）经上述处理后，疼痛不减轻并有加重，应停止运动检查原因。
3）如由胃肠痉挛引起，可口服解痉药物，针刺、点掐足三里、内关、大肠俞等穴。如由腹直肌痉挛引起，可作局部按摩或采用背伸动作拉长腹肌。
4）经上述措施无效，应请医生进行诊断、处理。

（9）简述女子月经期的体育卫生。
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2）月经期间除注意经期的一般卫生外还不宜游泳。此外，月经期间也应避免寒冷刺激，特别是下腹部不应受凉，冷水浴锻炼也应暂停。
3）月经期应避免做剧烈的、大强度的或震动大的跑跳练习，以及使腹内压明显增高的屏气和静力性动作，以免造成经血量过多或引起子宫位置的改变。
4）对月经紊乱即经血量过多、过少或经期不准，以及痛经和患有内生殖器炎症的女生，月经期应暂停体育活动。
5）对于身体健康、月经正常、平日又有一定训练水平的女少年运动员，月经期间可以安排一定量的运动训练。应鼓励她们从小养成在经期坚持参加运动训练的习惯。
6）为了及时了解和掌握女学生、女运动员的月经情况，可建立月经卡片制度，以便合理安排体育课，掌握运动负荷。

名词解释：
（1）休克
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（2）青春发育期
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（3）印堂穴
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（4）营养素
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（5）中暑
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（6）内关穴
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（7）必需氨基酸:
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（8）天宗穴
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（9）流行性感冒
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