新学期奥鹏远程教育福建师范大学《健身运动理论与实践》在线作业二

奥鹏教育福建师范大学在线作业

福师《健身运动理论与实践》在线作业二-0004

( )包括中等强度的,足以发达肌肉、健美体格的力量锻炼,这类锻炼必须成为成人身体素质锻炼计划中的一个重要组成部分。
A:有氧运动的耐力性锻炼项目
B:伸展性运动
C:力量性锻炼项目
D:健身操锻炼项目
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在身体局部脂肪的直接测量法中,( )可直接观察到身体脂肪的分布及厚度,可用来评价身体成分,尤其是身体局部脂肪含量。
A:双光子X线扫描法
B:超声法
C:核磁共振法
D:CT断层扫描
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脂溶性维生素包括维生素A、D、E和( )。
A:B
B:C
C:F
D:K
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( )又称康复体育或医疗体育,是指疾病患者为了治愈某些疾病或恢复身体机能而进行的健身锻炼。
A:健身运动
B:康复健身
C:体形塑造
D:休闲健身
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下面哪些运动是无氧运动( )?
A:网球
B:远足
C:短距离权利跑
D:自行车
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所谓( ),顾名思义就是健康而优美、健壮、美观,它是根据健康原则、美学原则以及年龄、性别特征对人体毛发、肤色、体形、姿态、动作和风度等进行的综合评价。
A:健身
B:健美
C:健康
D:运动
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( )包括擦伤、撕裂伤、刺伤和切伤等。
A:外伤
B:挫伤
C:肌肉拉伤
D:关节韧带扭伤
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( 奥鹏教育福建师范大学在线作业 )是指健身健美锻炼产生的适应与健身健美锻炼的类型有关。
A:超负荷原则
B:个别对待原则
C:特异性原则
D:系统性原则
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( )是古希腊著名哲学家,他认为身体是事业成功的关键,人的身体越健康,其工作效率就越高。
A:苏格拉底
B:柏拉图
C:亚里士多德
D:康德
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( )是含能量最多的营养物质,也是人体中最大的“能量库”。
A:脂肪
B:蛋白质
C:酶
D:糖
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运用口令、手势与音乐伴奏法时的要求有( )。
A:口令要有号召性和鼓动性
B:手势要准确、果断、适时
C:音乐的选配要科学
D:口令、手势与音乐的节奏要相吻合
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根据健身健美运动教学的特点,训练中主要出现的运动损伤有( )等。
A:外伤
B:挫伤
C:肌肉拉伤
D:关节韧带扭伤
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有关学者为现代社会的体育健身运动总结了哪些特点?( )
A:参加体育健身运动的人数十分广泛
B:各国政府积极倡导和参与领导
C:体育健身运动形式丰富多彩
D:体育健身运动设施的建设受到全社会的重视，以及体育健身科学化的步伐进一步加快，大众健身活动与社会经济发展的联系日趋紧密
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水溶性维生素包括( )。
A:维生素B
B:维生素C
C:叶酸
D:生物素
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能量的种类包括( )。
A:电能
B:化学能
C:机械能
D:热能
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现代新兴的健身健美运动要求包括3种运动类型,即( ),以期达到全面锻炼的效果。
A:无氧运动
B:有氧运动
C:伸展性运动
D:力量性运动
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健身健美运动教学的阶段分为( )。
A:学习并初步掌握动作技术阶段
B:改进和提高动作质量阶段
C:巩固完善动作技能阶段
D:以上均正确
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下列哪三种物质被称为人体的三大细胞燃料,经过氧化,将分子内储存的能量释放出来,并被转移和利用的过程,称为能量代谢。
A:水
B:人体内糖
C:脂肪
D:蛋白质
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脂肪的主要功能包括:( )。
A:维持体温、保护脏器
B:贮存能量、生产激素原料
C:参与细胞的构建
D:影响脂溶性维生素的吸收
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中年人的健身锻炼应该从哪几个方面入手?( )
A:改善心肺功能，预防血管过早老化
B:注意体形锻炼，防止肌肉过早萎缩
C:依照自身特点，加强锻炼的针对性
D:调节紧张情绪，增强锻炼的娱乐性以及科学安排，讲究锻炼的时效性
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高校是现代健身健美运动的发源地,是培养健身健美专业教师的宝库。
A:对
B:错
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一个完整的运动处方方案,其基本要素有4个,即运动项目、运动强度、运动时间和运动频度。
A:对
B:错
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饮食控制的方法有:调整饮食结构、改进饮食方式和适当控制食量。
A:对
B:错
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根据生理功效的不同,常把体重分为脂肪重和去脂体重,体脂含量过多,即脂肪细胞内脂肪的过度积累会发生体重超重和肥胖。
A:对
B:错
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根据健身健美专业教师的工作特点和工作任务,从事健身健美专业教学的健身健美专业教师必须具备以下素质:高尚的思想道德品质;深厚的专业基础功底和广博的知识素养;极强的实践能力以及健全的身心素质。
A:对
B:错
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运动处方最大的特点是因人而异,针对性强,能对锻炼者提出具体的运动负荷量度和运动方式,从而保证身体锻炼的科学性、安全性和有效性。
A:对
B:错
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物质代谢是指机体与周围环境之间不断进行的物质交换的过程。
A:对
B:错
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健身健美运动教学的变换练习法是根据教学任务和教学对象的实际需要,变换条件进行联系的方法,有连续变换和间歇变换两种。
A:对
B:错
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运动负荷的因素包括数量、强度、时间和密度4个方面,其中数量和强度是两个主要因素,时间和密度均与数量有密切的关系,而动作特性也往往会对运动负荷产生巨大影响,且每个因素都采用一些指标来进行衡量和比较。
A:对
B:错
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锻炼颈部肌群的常见练习包括:站姿颈屈伸、侧向颈屈伸、仰卧颈屈伸、俯卧颈屈伸和俯立颈屈伸。
A:对
B:错
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